Vanwege de langere wachtlijsten in het ziekenhuis, kan het zijn dat u (nog) niet aan de beurt bent voor een heup- of knieoperatie. In de tussentijd is het wel belangrijk om gedoseerd te blijven bewegen. U kunt er baat bij hebben als u voor de operatie oefeningen gaat doen. Te denken aan krachtoefeningen, maar ook het onderhouden van uw conditie.

Over het algemeen wordt fietsen als prettiger ervaren dan wandelen, dus blijf fietsen als dat voor u veilig voelt.

In bijgaande video ziet u een 6-tal oefeningen die u kunt gaan doen ter voorbereiding op uw operatie.

Zoek ergens steun (bijv. bij het aanrecht of een hoge rugleuning van een stoel).

Per oefening herhaalt u de bewegingen 10x:

• De knie-hef beweging 10x
• Been zij-beweging 10x
• Been gestrekt naar achteren 10x
• Hak-bil beweging 10x
• Op tenen 10x
• Kleine squat 10x