Wees bewust van uw houding tijdens telefoon- en computergebruik. De voorovergebogen, vermoeide houding van rug en nek zijn onnatuurlijk en klachtbevorderend, zoals nek- rug- en hoofdpijnklachten. Maar ook polsklachten zijn voorkomende klachten bij veelvuldig gebruik.

Zorg voor een goede afwisseling van schermgebruik en beweging; om de 20 minuten even goed opstrekken en 20 tellen ver weg kijken, is verstandig om te doen.

Tip: Schakel uw schermtijd in (zoiets als tijdslot) en plaats uw scherm op juiste hoogte, zodat u minder voorovergebogen hoeft te kijken.