038 - 453 55 03 info@fysiopluszwolle.nl

Recente blogs

Start wandelgroepen

We gaan wekelijks (op dinsdag) wandelen. Aankomende dinsdag 8 maart gaan we met 2 wandelgroepen beginnen. De eerste groep start op dinsdag 8 maart a.s. We wandelen van 17.30 tot ongeveer 18.30 uur. De tweede groep zal deze dag starten om 19.00 uur en wandelen tot ongeveer 20.00 uur. Startlocatie is aan de Middelweg 402 […]

Krachtoefeningen met snel resultaat

Wist u dat, als u min. 2x per week 2 krachtoefeningen doet, de kracht in de getrainde spiergroepen al 10 tot 15% in de eerste 4 weken toeneemt? Voorbeeldoefeningen: Oefening 1: squat bij stoel   Oefening 2: op en afstappen traptrede Doe deze oefeningen 3x met 12 herhalingen. Neem tussendoor pauze van 1,30 minuut. De […]

Heupklachten

Klachten rondom de heup zijn (soms) hevige pijnklachten. Er wordt vaak gedacht dat heupklachten alleen bij senioren voorkomt, MAAR dit is niet waar. Heupklachten komen in iedere leeftijdscategorie voor. Deze klachten kunnen ontstaan door (overmatig) sporten, overbelasting of slijtage. Soms is het ook onduidelijk of de oorzaak van de pijn gelegen is in de heup […]

Klachten tijdens sporten of bij belasten aan hak?

Bij kinderen, waarbij het skelet nog niet volgroeid is, bevindt zich op de plek waar de achillespees zich vasthecht in de hak een groeischijf. Elke keer als de kuitspieren aanspannen, trekken de spieren aan de achillespees. Deze achillespees rekt weinig uit, waardoor er een grote trekkracht op de groeischijf van de hiel komt te staan. […]

Achillespeesklachten

Heeft u last van pijn en/of stijfheid in uw achillespees? Achillespeesklachten zijn veel voorkomende klachten. Vaak ontstaan deze klachten door een overbelasting. Dit kan een zware belasting, maar ook lichte langdurige belasting zijn. Door middel van de juiste oefeningen (bijv. excentrisch trainen, zoals in het filmpje) en aanpassingen in belasting kan de fysiotherapeut u helpen […]

Hardloopklachten en fysiotherapie

Hardlopen is een belasting voor ons lichaam. Hierdoor is hardlopen een blessuregevoelige sport. Er zijn verschillende blessures die typerend zijn bij hardlopers. Een aantal voorbeelden daarvan zijn: Jumpers knee Runners knee (iliotibiaal band syndroom) Mediaal tibiaal stress syndroom (MTSS) Achillespees ontsteking Hielspoor Bovenstaande blessures zijn met name peesblessures. Maar ook spier- of gewrichtsblessures zijn bij […]

Oefeningen vooraf aan operatie knie of heup

Vanwege de langere wachtlijsten in het ziekenhuis, kan het zijn dat u (nog) niet aan de beurt bent voor een heup- of knieoperatie. In de tussentijd is het wel belangrijk om gedoseerd te blijven bewegen. U kunt er baat bij hebben als u voor de operatie oefeningen gaat doen. Te denken aan krachtoefeningen, maar ook […]

Fysiotherapie en schouderklachten

Een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen binnen de fysiotherapie zijn schouderklachten. Deze klachten omvatten vaak meer dan alleen een probleem in de schouder. Vaak heeft deze klacht een relatie met de nek en/of rug. In ons onderzoek nemen wij daarom ook altijd de nek en de rug mee, om de onderliggende oorzaak aan te kunnen […]

Fysiotherapie en MS

Multiple sclerose (MS) is een ziekte van het centrale zenuwstelsel. Regelmatig bewegen is en blijft goed voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Dit kan de ziekte MS niet tegenhouden, maar wel de dagelijkse gevolgen beïnvloeden. Onze fysiotherapeutische behandeling bij MS richt zich o.a. op het bestrijden van stijfheid en spasticiteit, het beïnvloeden van vermoeidheid, balans […]

Peesblessures

Een  van de meest voorkomende blessures, die kunnen ontstaan door overbelasting, zijn peesblessures. Pezen zitten door het hele lichaam. Het is dan ook niet gek dat deze weleens overbelast raken. Ook bij sportende kinderen komt deze blessure regelmatig voor. Het is van belang de blessure op tijd te signaleren, anders bestaat er een kans dat […]

Fysiotherapie na COVID – 19

Inmiddels is bekend dat het coronavirus (COVID – 19) een grote impact kan hebben op uw fysieke en mentale gesteldheid. Zowel na een ziekenhuisopname als thuisquarantaine kunt u te maken hebben met vermoeidheid, spierzwakte, ademhalingsproblemen en angst voor bewegen. Heeft u hulp en/of adviezen nodig bij het revalideren na corona? Neem gerust contact met ons […]

Training voor COPD’ers

COPD, Chronical Obstructive Pulmonary Disease, is een blijvende longziekte die niet te genezen is. Maar er zijn wel behandelingen en medicatie die het verloop van deze ziekte kunnen beïnvloeden.   Medicatie is erg belangrijk voor de behandeling van COPD. Het kan er voor zorgen dat u minder benauwd bent en het hoesten vermindert. De klachten […]